'morgen kan niet komen, als vandaag niet is geweest'
Ik houd het niet geheim dat ik mindere dagen heb. Waarom zou ik ook? Het is immers iets dat we allemaal meemaken. Er zijn dagen waarop ik mijzelf haat, waarop ik mijn lichaam lelijk vind en waarop mijn ouders en zusje niets goeds kunnen doen. Dit zijn de dagen die ik bestempel als: 'Dit is niet mijn dag'. Vaak zeg ik dan tegen mezelf: 'morgen kan niet komen, als vandaag niet is geweest'. Dit geeft me dan kracht, omdat ik me dan realiseer dat ik er ook echt wel doorheen kom en dat morgen weer een nieuwe dag is. Een nieuw begin.
Hoewel ik weet dat deze dagen er bij horen en dat er altijd betere zullen komen, is het toch altijd lastig als ik ermee wordt geconfronteerd. Op sommige dagen laat ik het gewoon zo. Ik spreek het hardop uit, of dit nou tegen mijn ouders is of gewoon tegen mijzelf, en besluit het morgen opnieuw te proberen. Natuurlijk ga ik dan de rest van de dag wel door, maar het gevoel blijft er.
Op andere dagen weet ik er een draai aan te geven. Als het bijvoorbeeld een dag is waarop ik niks goeds aan mijzelf zie, ga ik voor de spiegel staan in mijn pyjama of ondergoed. Ik kijk mezelf aan en spreek hardop de gedachten tegen. Ik omarm mezelf en zeg dingen tegen mezelf als: 'Pft wat een onzin bedenk je je nu weer. Je bent goed zoals je bent'. Ook trek ik dan vaak kleding aan waar ik mijzelf altijd mooi in voel of een bad bitch (in the best kinda way) voel.
Echter is hetgeen dat mij het meest helpt echt even aandacht voor mijzelf nemen. Ik neem een stap terug, bedenk me waarom ik me niet goed voel: 'heb ik een paniekaanval? Moet ik ongesteld worden? Ben ik soms moe? Ben ik opgeblazen?'. Niet altijd is er een oorzaak te vinden, en dat is volkomen oké, maar soms ook wel. Als ik een oorzaak kan vinden dan helpt het mij altijd erg om dit te bespreken met mijn ouders, zusje of vrienden. Ik kies dan één persoon uit en ga met diegene in gesprek. Ik vertel diegene waar ik mee zit, waarom ik denk dat ik er mee zit en probeer dan gewoon mijn hart te luchten. Vaak is dit dan een persoon die echt face to face bij me is, zodat de ander mijn emoties goed kan inschatten maar soms is dit nog te moeilijk.
Laatst had ik bijvoorbeeld een moment waarop ik mij echt even heel slecht voelde. Ik voelde mij waardeloos, niet geliefd en niet goed genoeg. In mijn hoofd bedenk ik dan allemaal dingen als: 'ze zijn beter af zonder mij' (de in een eerder blog benoemde kritische gedachten). Op dat moment hielp het mij heel erg om een afspeellijst aan te zetten met allemaal sad songs (1). Dit hielp mij in contact komen met mijn emoties en verdriet, waardoor ik echt even wat tranen kon laten lopen. Doordat ik dit vervolgens uit mijn systeem had gekregen, was het voor mij veel makkelijker om vervolgens tegen mijn moeder mijn gedachten en gevoelens onder woorden te brengen en te relativeren. Zo kon ik vervolgens een gesprek hebben met mijn moeder waarin ik kon vertellen wat ik nodig had en voelde en waarin zij gewoon een luisterend oor bood. Dit heb ik destijds als erg fijn ervaren en doe ik zeker af en toe nog steeds.
Wel één waarschuwing: het is natuurlijk niet de bedoeling dat je in een gedachte spiraal omlaag gaat, maar dat het je werkt als een uitlaatklep. Als het je dus slechter laat voelen, dan is dat natuurlijk niet goed. Luister goed naar wat jij mentaal nodig hebt en luister echt naar je lichaam. Ieder proces is anders. Wat voor de één werkt, kan voor de ander totaal niet werken. Het is allemaal oké.
Een ander iets dat ik ook weleens doe is muziek opzetten die totaal het tegenovergestelde is van mijn gevoel. Zo luister ik dan bijvoorbeeld muziek die vooral over body confidence gaat (2) of muziek waarbij ik me sexy en onverslaanbaar voel (3). Hierdoor neem ik uiteindelijk de vibe van de muziek over en zullen mijn eigen emoties ten goede veranderen.
Conclusie: de ene keer werkt het één voor mijzelf en de andere keer weer het ander. Hetgeen dat ik vooral in al die tijd heb geleerd is dat ik echt naar mijzelf moet luisteren. Ik moet goed luisteren naar wat ik op dat moment nodig heb en weet ik dit niet? Dan is dat ook goed. Je hoeft niet op alles een antwoord te hebben. Soms weet je het gewoon niet en dat is prima. Dat maakt je menselijk. Niks hoeft perfect te gaan. Dat is iets dat ik mijzelf nog dagelijks moet vertellen, omdat ik algauw alles goed wil doen. Echter gaat het natuurlijk niet zo. Life is messy en dat is hoe het hoort. Blijf trouw aan jezelf, because you are good the way you are.
Zo zie ik het althans.
Bronnen
(1) Tears streaming down my face, afspeellijst op Spotify met sad songs
(2) Body confidence❤, afspeellijst op Spotify met nummers waarbij je je goed voelt over jezelf
(3) F U N, afspeellijst op Spotify met nummers waarbij je je sexy en onverslaanbaar voelt
Comments